Как быть в гармонии с собой сочинение

Сочинение Важно ли быть в гармонии с собой?

Гармония с собой — это прежде всего понимание себя, своих истинных эмоций, желаний. Это выраженное чувство ответственности за происходящее.

Гармония важна для человека потому, что без нее невозможно жить в балансе с окружающим миром.

Гармония с собой помогает становлению личности  и способствует  глубокому осознанию того, что  происходит вокруг. Внутренняя гармония помогает поступать в соответствии с нормами морали. Быть высоконравственным человеком.

Жить в гармонии с самим собой не самая лёгкая задача. Чтобы добиться баланса, важно суметь объединить в себе разные виды гармонии.

Психологическая гармония личности  выражается в умении контролировать эмоции и управлять поведением в разных ситуациях жизни.

Физическая гармония тела подразумевает физическую привлекательность тела и внешнего вида.

Духовная гармония человека выражается в осознании себя и своих поступков, терпимости к происходящему вокруг, в стремлении изменять себя к лучшему каждый день.

Эмоциональная гармония подразумевает, что личность в похожих ситуациях реагирует одинаково спокойно, с низким эмоциональным проявлением на события происходящие вокруг.

Во многих классических произведениях очень точно описана важность гармонии личности с собой.

Произведение «Война и Мир» и главная героиня Наталья Ростова.  В любой ситуации Наталья остаётся оптимистично настроенной, самоотверженной. Дарит любовь и искренность окружающим. Такое поведение совершенно явно указывает на то, что героиня живёт в гармонии с собой. И эта гармония помогает ей справляться с разными сложностями судьбы и помогать другим.

В произведении «Преступление и наказание» можно выделить образ Сонечки. Девушка из бедной семьи, но она не утратила гармонии с собой, хотя в такой жизненной ситуации это было сложно. Однако мы видим, что девушка полна сострадания и любви. Она честная и сдержанная.  Проявление таких качеств в личности совершенно невозможны без внутренней гармонии с собой.

Совершенно ясно, что жить в гармонии с собой —  важная задача каждого глубоко мыслящего и образованного человека. Без гармонии с собственным  «Я» невозможна полная самореализация человека.

От того насколько индивид пребывает в гармонии с собой зависит его степень удовлетворенности жизнью, его настроение и видение разных ситуаций, его отношения с окружающими. Чем выше степень гармонии с собой, тем лучше человек социализируется в обществе.

Важно ли быть в гармонии с собой?

Несколько интересных сочинений

• Интересный и лучшиший день летних каникул сочинение

  Я как и любой ребенок жду всегда лета с нетерпеньем. Летом жизнь летит быстро, но оно запоминается тебе больше всего на свете. Моим самым лучшим днем было то, что я впервые побывала в столичном парке аттракционов

• Сочинение Павел в повести Прощание с Матерой Распутина образ и характеристика

  Одним из основных персонажей произведения является Павел Миронович Пинигин, представленный писателем в образе одного из детей главной герои, жительницы деревни, расположенной на заброшенной острове Матера.

• Сочинение на тему Дорога в космос мечта человечества

  Мы – всего лишь песчинка в огромном и необъятном космосе. Наши проблемы, радости, взлеты и падения происходят на одном маленьком зеленом шарике, что одиноко вращается вокруг очередной звезды

• Тема Свободы в лирике Пушкина 9 класс сочинение

  А.С. Пушкин жил в непростые времена попытки изменить ход истории, что отразилось на его творчестве. Одна из тем его поэзии – свобода. Она очень близка поэту. Движению за освобождение

• Анализ рассказа Бунина Кавказ сочинение 8 класс

  Иван Алексеевич Бунин русский писатель, классик. У него есть множество достойных работ, но хочется остановить свое внимание на рассказе «Кавказ».

Что такое душевная гармония? по тексту Смольникова (172 слова)

Душевная гармония – это душевное равновесие, согласие человека с самим собой и окружающим миром. Душевная гармония достигается разными способами. Это может быть чтение книги, которая открывает новый мир, учит прекрасному, общение с друзьями, природа, слушание или исполнение песни.

Главный герой Смольникова испытывает это чувство при прочтении двух томов произведения «Дон Кихот». Как говорит сам автор: «Второй том, как и первый, я читал, испытывая невероятное наслаждение». Ещё одно событие родило в его душе гармонию. Он услышал, как девочки запели незнакомую для него песню. Песня и книга – это два образа, «слившиеся в некую неопровержимость счастья и красоты окружающего мира».

Люди испытывают душевную гармонию по-разному. Кто-то от прочтения книги, просмотра сериала или похода в горы. Я испытываю эту гармонию при игре на музыкальном инструменте, а если быть точнее, то на гитаре. Когда играю, то чувствую слияние с музыкой, искусством. Это занятие доставляет мне необыкновенную радость, спокойствие и наслаждение.

Из всего написанного можно сделать вывод о том, что душевная гармония – это это нахождение человека в гармонии с самим собой, способность чувствовать удовлетворение от жизни, умиротворение и счастье.

5

(172 слова)

2 вариант сочинения (219 слов)

Душевная гармония – это душевное равновесие, согласие человека с самим собой и окружающим миром. Душевная гармония достигается разными способами. Это может быть чтение книги, которая открывает новый мир, учит прекрасному, общение с друзьями, природа, слушание или исполнение песни. Я считаю, что жить в гармонии с собой и миром значит, что нужно сначала принять себя таким, какой ты есть на самом деле, полюбить себя и быть в гармонии с самим собой. 

Автор данного текста поднимает проблему человека и его душевной гармонии. Смольников И. Ф. рассказывает о мальчике, жившем в годы войны, но не потерявшем понимание прекрасного. Для героя текста красота «…рождалась из…вечера…», представая в виде песни девочек и книге о Дон Кихоте – идеалисте и рыцаре, которого, к сожалению, не понимают и не принимают окружающие его люди. Несмотря на ужасы войны, он сохранил в своей душе частичку прекрасного, благодаря которой его сердце в будущем не стало черствым и каменным.

В рассказе А. П. Платонова «Юшка» герой, помощник кузнеца, которого все обижают, не считая за человека, достигает душевного покоя и гармонии, когда раз в год летом идёт в город через поля и луга. Он радуется каждой травинке, каждому цветку. Общение с природой придаёт ему нравственные силы, он прощает своих обидчиков, не испытывая к ним злобы.

Таким образом, душевная гармония – это душевный покой, согласованность мыслей и чувств, победа добра над злом.

5

3 вариант сочинения (159 слов)

Душевная гармония – это состояние, при котором человек сохраняет спокойствие, равновесие при любых условиях. Это согласие человека с самим собой, гармоничный человек – счастливый человек. Докажу свою точку зрения примерами из прочитанного текста и своего жизненного опыта.

В предложениях 36 – 39 показано, что герой чувствует счастье и красоту вокруг себя, которые заключались в прекрасной песне и заветной книге. Он ощущает спокойствие, гармонию в своей душе, несмотря на то, что жизненные обстоятельства на тот момент были очень трудными: война, эвакуация, отец ушел на фронт, новые друзья в лагере.

В современном мире, в котором люди все время куда-то спешат, много работают, постоянно испытывают стресс, нечасто можно встретить людей с гармонией в душе. К примеру, моя родственница только после того, как открыла свой бизнес, начала заниматься любимым делом, стала считать себя счастливым человеком. У нее появилось больше времени на себя, семью, отдых. Все это дает силы на творчество, стремление двигаться дальше.

Таким образом, душевная гармония – это спокойствие, равновесие, обретение счастья и согласие с самим собой.

4

(159 слов)

Обновлено: 09.01.2023

Итак, успешный человек – тот, кто ставит свои цели и их достигает. Кроме того, такой человек признается успешным и окружающими людьми. Ведь можно успешно лазать по помойкам, но окружение вряд ли признает это успехом. При этом абсолютно не очевидно считать, что человек успешен, если он с напряженным лицом с утра до вечера где-то бегает по делам, у него нет ни минуты свободного времени, если у него проблемы со здоровьем и с женой, а ребенок его уже почти не узнает. Это человек плохо организованный по времени, бестолковый. Называть такого человека успешным я бы не стал.

Тех людей, которых я считаю успешными, даже исключительно успешными (себя я тоже отношу к очень успешным людям) – всегда имеют возможность выделить себе время на отдых или заняться любимым делом. У таких людей семья далеко не на заднем плане – скорее на одном из первых мест.

Свою жизнь надо уметь организовать, и в наше время это сделать несложно. То, что успешный человек востребован (когда его все хотят) – это, конечно, здорово. Но то, на что он согласится, а на что нет – это уже личный выбор. Неужели он забудет о своих целях и задачах? Если да, то тогда, повторюсь, это бестолковый человек, а не успешный.

Простой пример: ты садишься за стол, уставленный яствами – вот тебе и первое, и второе, и десять третьих. Означает ли это, что ты теперь обжора, и будешь скоро толстым и неповоротливым? Ответ очевиден. Хорошо, что стол богат, но сколько ты съешь без ущерба для своего здоровья и самочувствия, ты, как умный человек, решаешь сам.

Человек, хорошо организованный по жизни, знает, что для того, чтобы долгое время быть успешным, нужно обязательно организовать свой отдых. Если этого не сделать, то через несколько лет глаза станут тусклыми и успешность уйдет куда-то в прошлое. Нужно ухаживать за собой. Если человек заботится о своем отдыхе и радостях, то он обязательно найдёт возможность успешно заниматься делом. Сейчас, чтобы полноценно вести бизнес, совершенно необязательно находиться в офисе – уже лет 20 прошло с тех пор, как это перестало быть обязательным условием. Ольга Паратнова почти 3 года успешно руководила Синтоном по скайпу, находясь в Египте. И все было замечательно! У меня много друзей-руководителей, успешных бизнесменов, которые чудесно проводят время со своей семьёй, детьми, читают книги, думают о перспективах бизнеса, пишут планы, проекты, по скайпу связываются с коллегами когда это необходимо… И все работает!

Счастье человека похоже на здоровье, его не купишь ни за какие деньги. Оно заложено изначально в каждого из нас, но этим подарком необходимо правильно распорядиться. Каждый из нас просыпаясь утром, думает о том, что завтра у него все будет лучше, чем в прошедшем, вчерашнем дне. Новая жизнь начнется завтра, все вопросы и проблемы решатся сами собой и с завтрашнего дня или с понедельника будет все хорошо. Человек верит, что будет успешным, влиятельным и обязательно богатым. Эта гонка за своей мечтой может не сбыться, если не приложить для своего счастья определенные усилия. У каждого из нас есть свои цели, поэтому нужно помнить всегда: хочешь стать счастливым — стремись к своему счастью, будь в гармонии со своими мыслями и телом. Только в этом случае человек способен достичь успеха в поставленных перед собой целях и задачах.

Что мешает жить в гармонии с собой и быть счастливым

Счастье зависит от самого человека, от того как он воспринимает себя сам. Оно не имеет ничего общего с окружающим миром. Каждый создает свою жизнь сам, а счастье может быть с вами или без вас. Человек может быть успешным, любить, радоваться жизни и быть счастливым. Это только его решение и сделать за него этот выбор никто не в силах.

Добиться успеха в жизни помогут простые действия. Достаточно часто мы неосознанно или из чувства вины общаемся с ненужными нам людьми. Бывшие друзья, подруги, соседи или одноклассники, мысли и чувства которых нам давно не интересны, набиваются к нам в собеседники. Из вежливости, выслушивая их проблемы, мы берем весь их негатив на себя.

Будьте честны со всеми и прежде с самим собой, не стоит общаться с ненужными или неинтересными людьми. Что вы можете взять от такого человека, негатив и их проблемы? А зачем они вам? Сведите до минимума общение с ними. Потому что пустой разговор — это трата вашего драгоценного времени. При разговоре с таким человеком не замечая, вы тратите энергию. Присмотритесь к себе, как вы чувствуете себя после разговора с не интересующим вас человеком. Обычно бывает упадок сил, какая-то апатия и часто безразличие.

Однажды сделав генеральную уборку в отношениях, и получив от этого наслаждение, не забудьте сделать ее и в жилище. У каждого из нас есть много вещей, которые мы не любим и не носим. Раздарите их знакомым, друзьям или отдайте бедным. Они будут только благодарны вам. Старые неинтересные книги, надоевшую мебель поменяйте на новую. Не копите негатив перед глазами.

После этого очередь за генеральной уборкой в доме. Протрите пыль, разложите все по местам. Вам будет намного комфортнее жить. В чистом жилище положительная энергия передается человеку быстрее. Мысли становятся светлее, чище, успех приходит быстрее, а радость от него наполняет душу.

Чтоб познать радость жизни не оставляйте в своей голове сожалений о прошлом, ностальгии о несбыточных мечтах, надежд что кто-то поможет, и опасений о том, что будет в будущем. Настоящее и будущее зависит только от вас, от ваших стремлений сделать его лучше.

Гармония души и тела — секрет счастливого человека

Набрать позитивную энергию вам помогут новые отношения с людьми, которые способны обогатить вашу духовную жизнь. С ними приятно будет поделиться своими маленькими достижениями. От них лестно услышать мнение о себе, получить совет или одобрение.

Никогда не занимайтесь нелюбимым делом. Нужно выбрать такую работу, которая доставляет вам радость, удовольствие. Из любой ситуации есть выход. Вы всегда можете перейти на другую работу, или создать себе новую из хобби или тех знаний что имеете.

• Некоторые люди говорят, что можно добиться гармонии с собой только, если у тебя есть определенные интересы в жизни.

The problem of healthy life style has been bothering people for a long time, some think that happiness and healthy life style do not necessarily go together; others have an opposite point of view. And where is the truth?

I personally share the first opinion and there are some reasons for that. First of all, I’ve been having healthy lifestyle for a long time and I can say that I wasn’t happy all the time, because happiness is not about sport and good nutrition. Secondly, if it were so, everyone would start having a lifestyle, because every person wants to be happy.

As I’ve said, some people believe that if you have healthy life style, you are always happy. They say that this lifestyle keeps their health in a good state, and it makes their mental health also good, so that they become happy.

I totally don’t agree with this opinion, because it doesn’t work this way. Even if you have healthy lifestyle, you can have serious problems at work — this fact won’t make you happy for sure.

Проблема здорового образа жизни беспокоила людей долгое время, некоторые думают, что счастье и здоровый образ жизни обязательно неотделимы друг от друга, у других иная точка зрения. И где же правда?

Я лично разделяю первое мнение, и этому есть некоторые причины. Во-первых, я вела здоровый образ жизни долгое время, и я могу сказать, что не была всегда счастлива, потому что счастье – это не спорт и не хорошее питание. Во-вторых, если бы это так и было, каждый бы начал вести здоровый образ жизни, потому что каждый хочет быть счастливым.

Как я и сказала, некоторые люди думают, что, если ты ведёшь здоровый образ жизни, ты всегда счастлив. Они говорят, что такой образ жизни поддерживает их здоровье в хорошем состоянии, и что он также оказывает хорошее воздействие на душевное здоровье, поэтому они становятся счастливыми.

Я полностью не согласна с такой точкой зрения, потому что это не работает таким образом. Даже если ты ведёшь здоровый образ жизни, у тебя могут быть серьёзные проблемы на работе – данный факт точно не сделает тебя счастливым.

7. Вы получили письмо от своей подруги по переписке, говорящей на английском, которую зовут Линда. В своем письме Линда пишет:

В прошлом месяце наш класс посетил некоторые исторические места в Бельгии, включая Ватерлоо. Это было довольно интересно. Я была в Бельгии до этого со своими родителями, но путешествовать с друзьями намного веселее. Ты часто путешествуешь? С кем ты обычно путешествуешь? Куда ты предпочитаешь отправляться: куда-то в своей стране или за границу? Куда ты ездил(а) в последний раз?

• были ли проблемы, о которых говорилось в разделе, которые Вас удивили или заставили о них подумать еще раз;

Подготовьте компьютерную презентацию по теме “В гармонии с собой”. Она может содержать две части под названиями:

Приготовьтесь выступать с презентацией в классе. Она не должна занимать более 5 минут. Постарайтесь сделать свою презентацию интересной, проиллюстрируйте ее, используйте фотографии, рисунки и т.д.

I like travelling too! Such a good pastime, don’t you think? I go travelling as soon as I have the opportunity. Besides, I usually travel with my parents, but I dream of going somewhere alone or with my friends. I prefer to go to some places in my own country, because I want to explore my county’s locations first. By the way, last time I was in Sochi.

Anyway, how long are you going to stay in London? Will you do something special during holidays? Will you go somewhere else?

Я тоже люблю путешествовать! Такое хорошее времяпрепровождение, ты так не думаешь? Я еду путешествовать, как только у меня появляется возможность. Кроме того, я обычно путешествую с родителями, но я мечтаю о том, чтобы поехать куда-либо одной или с друзьями. Я предпочитаю посещать места в моей стране, потому что для начала я хочу изучить места здесь. Кстати, в последний раз я была в Сочи.

В любом случае, как долго ты собираешь оставаться в Лондоне? Сделаешь ли то что-нибудь особенное на каникулах? Поедешь ли ты куда-нибудь ещё?

Совсем скоро школьники 11-х классов будут сдавать экзамены по итоговому сочинению в формате ЕГЭ. Если на зимнем декабрьском итоговом сочинении в 11 классе вы выбрали это направление, рекомендуем вам изучить подробные материалы по данной теме. Данное итоговое декабрьское сочинение — рассуждение по литературе и русскому языку поможет вашему ученику, который учится в 11 классе, подготовиться к экзамену ЕГЭ 2021 года в школе. По итогам сочинения, ученики получают допуск к ЕГЭ. Здесь размещены уникальные примеры сочинений с вступлением, аргументами, тезисами и выводом, а также план сочинения.

Ученики 11-го класса могут внимательно посмотреть, прочитать и бесплатно скачать примеры сочинений для самостоятельной подготовки к уроку и экзамену по предмету Литература и Русский язык. Здесь можно легко понять как правильно писать зимнее декабрьское сочинение-пересказ в школе. Экзамен по итоговому сочинению пройдет 2 декабря 2020 года, 3 февраля и 5 мая 2021 года.

2020-2021 учебный год. ЕГЭ. ОГЭ. ФИПИ. ФГОС. При составлении плана и примеров сочинений были использованы литературные произведения известных русских и зарубежных авторов.

Вариант, образец и пример сочинения-рассуждения № 1 по теме: Важно ли быть в гармонии с собой?

Многие хотят приобрести гармонию, ведь порой ее так не хватает. Гармония — это то, что создаёт некий баланс в жизни. Большинство людей хочет достичь этого состояния души, когда человек спокоен. Часто люди, обладающие гармонией, достаточно устойчивы в стрессовых ситуациях. Они стараются избегать ссор с окружающими, что у них хорошо получается. Такие люди достаточно выносливы сами по себе.

Многие философы задумывались над тем, что же такое гармония. Они ее ассоциировали не только с людьми, но и с окружающим миром в целом.

Сама гармония исходит от природы. Все зависит от ее факторов и некоторых законов. Гармонией можно назвать смену времён года. Идёт лето, затем осень, потом наступает зима, а дальше весна. Все гармонично. Точно также и сутками. Утро, день, вечер, а потом наступает уже темная ночь. Все идёт в правильном, давно установленном порядке.

Очень важно быть гармоничным в психологическом плане. Это не так уж и легко. Для этого нужно очень сильно постараться и проделать огромную работу над собой. Люди используют для этого самые различные способы и средства. Кто-то медитирует, чтобы приобрести ту самую гармонию. Некоторые занимаются своим любимым делом. У каждого свой собственный способ, который может помочь.

Гармоничную личность модно отличить от других по поведению. Такие люди обычно сдерживают себя. Они не показывают всем, что расстроены или собственное недовольство. Иногда таких индивидуумов считают чёрствыми людьми. Но это вовсе не так. Они просто контролируют свои эмоции.

Гармонию можно заметить в некоторых семьях. Например, когда периодически повторяются какие-то события. Это могут быть походы куда-то. А иногда это ссоры, которые возникают через определенные промежутки времени.

Стоит запомнить, что гармония должна быть везде. Во многих вещах хочется ее видеть. Это и музыка, и семья, и приготовление еды. В музыке гармония появляется при чередовании разных нот.

Каждый из нас должен стремиться к гармоничному состоянию. Но не только в душе. Гармония должна быть и с самим собой, и в общении с людьми, и с природой.

Читайте также:

  

• Сочинение на тему как хорошо в лесу

  

• Бәйләнешле сөйләм үстерү сочинение бәхет нәрсә ул

  

• Сочинение про олимпиаду по математике

  

• Сочинение хьаша ларар 8 класс по чеченскому языку

  

• Как перенести итоговое сочинение

                                
Эссе.

                    
В гармонии с собой.

                        
Демидова Е.Г.

                              
2019г.

                                                        Содержание.

1. Понятие » здоровья «.

2. Основа здоровья наших предков.

3. Причины разрушающего питания.

4. Золотые заповеди.

5. Литература.

                                                                        Когда
затягиваешь пояс,

                                                                                 желудок
становится ближе к сердцу.

                                                                                                               Доминик
Опольский.

1. Как прожить долгую и счастливую жизнь?  

Быть здоровым. А что такое здоровье ?  Это главная ценность
жизни. Реализация интеллектуального, нравственно — духовного, физического и
репродуктивного потенциала возможна только в том случае, если индивид обладает
здоровьем.

Особое значение для поддержания здоровья, работоспособности и
активного долголетия человека имеет полноценное и регулярное снабжение его организма
всеми необходимыми веществами. Они должны поступать регулярно, в полном наборе и
количествах, соответствующих физиологическим потребностям организма.

Гален в 11в.до н.э. определял здоровье, как состояние, 
» в котором мы  не испытываем  боли и ,которое не мешает выполнять функции
нашей каждодневной жизни : участвовать в руководстве,  мыться, пить, есть и
делать все другое, что мы хотим».

По определению специалистов Всемирной организации
здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного
и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических
дефектов.

Ученые подтвердили: мы — то, что мы едим .Давно подмечено,
что пища влияет не только на самочувствие человека, но и на его настроение,
состояние здоровья. Древнегреческий доктор Гиппократ первым сформулировал
тезис: ты есть то, что ты ешь. Переход на здоровое питание дается не просто, но
это и есть гарантия продолжительной и физически активной жизни.

2. Небольшой экскурс в историю.

Издревле, в течение многих веков простые русские люди
употребляли в пищу разнообразную пищу. Их меню обычно состояло  из ржаного, 
реже пшеничного, хлеба, каши, овсяного киселя и различных овощей.

Мясная пища была доступна для всех: дичь, которой было
достаточно в лесах; в реках и озерах было достаточно вкусной рыбы. Ели также мясо
медведей и белок. А во время праздников в почете были  блины и пироги.

О прянностях на Руси не знали очень  долго. Не слышали и про
обычный картофель. На территории России его начали выращивать только с 18 века.

Из напитков русские люди, в основном ,употребляли квас, брагу
, пиво и мед. Такие привычные для нас напитки,  как кофе и чай, появились в  России
во второй половине 17 в.

При таком питании люди обладали» добрым » духовным
и физическим здоровьем.

Вопросы питания населения в настоящее время являются крупной
проблемой. Материалы исследований показывают, что питание населения страны
характеризуется в последние годы снижением потребления мясных, молочных, рыбных
продуктов, свежих овощей и фруктов. Это создаёт предпосылки для формирования у ,
особенно низко доходных, категорий населения признаков белково-энергетической
недостаточности. Содержание витаминов в рационе питания населения составляет
55-60% от рекомендованного уровня. Несбалансированность структуры продуктовых
наборов и фактического питания сопровождается нарушениями физического развития,
напряжённостью обменных процессов и адаптационных механизмов, увеличением  процента
анемии, высоким уровнем заболеваемости, что вынуждает отнести значительную
часть населения к группам повышенного риска.

3. Причины разрушительного питания.

1. Монотонизация рациона.

2. Узкий стандарт основных групп продуктов и готовых блюд.

3. Увеличение потребления рафинированных и и высококаллорийных
блюд.

4. Широкое потребление белого хлеба, макаронных, кондитерских
изделий, сахара,  спиртных напитков.

5.Возрастание в нашем рационе доли продуктов, подвергнутых консервированию,
длительному хранению, интенсивной технологической обработке, что неизбежно приводит
 к существенной потере витаминов.

Поэтому возникает необходимость питаться рационально.

Рациональное питание — физиологически полноценное питание, способствующее
сохранению здоровья человека и поддержанию нормальной и устойчивой работы
органов и систем организма.

Но рациональное питание для каждого человека не является
некой константой.  Напротив, рациональное питание — величина переменная, она
изменяется с возрастом, зависит от пола, этнической принадлежности человека,
уровня физической и психо-эмоциональной активности, состояния здоровья,
действия внешних факторов.

4. Исходя из вышесказанного, мы подошли к заповедям 
здорового питания.

Несмотря на простоту , предлагаемые принципы питания обеспечивают
полноценное и здоровое питание без применения каких-либо серьезных расчетов.

1. Умеренность (умеренность в питании снижает избыточную пищевую
и метаболическую нагрузку на систему пищеварения и весь организм, способствует увеличению
продолжительности жизни, сохраняя более высокое качество жизни).

2. Разнообразие (разнообразие в выборе продуктов питания гарантирует
сбалансированность питания и позволяет избежать дефицита отдельных пищевых веществ).

3. Индивидуальность (индивидуальность в питании, с учетом пищевых
привычек и пристрастий ,согласовывает питание с индивидуальными особенностями работы
органов пищеварения и обмена веществ).

4. Стабильность ритма и режима питания (стабильность режима питания
обеспечивает устойчивую ,без сбоев ,работу системы пищеварения и всего организма
,с учетом естественных биологических ритмов).

5. Предпочтение традиционного питания (предпочтение традиционного
питания — это выбор таких здоровых продуктов питания, на переработку и усвоение
которых ,эволюционно  — настроенные ферментные системы организма сводят к минимуму
иммунологическую несовместимость ингредиентов).

5. Литература.

1.Базеко Все секреты здорового питания / Базеко. — Москва:
Мир, 2003. — 856 c.

2. Барановский, А.Ю. Болезни нарушенного питания. Лечение и
профилактика. Рекомендации профессора-гастроэнтеролога / А.Ю. Барановский. —
М.: СПб: Наука и Техника, 2007. — 304 c.

3. Бранд, Я. Б. Здоровое питание / Я.Б. Бранд. — М.:
Октопус, 2006. — 240 c.

4. Брехман, И.И. Введение в валеологию — науку о здоровье /
И.И. Брехман. — М.: Наука, 1987. — 125 c.

5. Брэгг, Поль 275 рецептов здорового питания для активной
жизни / Поль Брэгг. — М.: Вектор, 2013. — 160 c.

Предлагаем вашему вниманию два варианта итогового сочинения на тему: «Что значит быть «в ладу с самим собой?». Данная тема позволяет порассуждать о внутреннем мире человека и о способах самосовершенствования. Рассмотреть этот вопрос получится при обращении к художественной литературе, а именно – к произведениям следующих авторов: М.Ю. Лермонтова, Ф.М. Достоевского, А.С. Пушкина, А.Н. Островского.

Вариант 1

Что значит быть в ладу с самим с собой? Прежде всего, это умение не сожалеть о совершенных ошибках. Каждому свойственно в жизни оступаться, но важно подняться с колен, и продолжить свой путь, следуя собственным целям, а не общественным требованиям или убеждениям. Человек, живущий в согласии с самим собой, может без сожаления и самобичевания оглядываться в свое прошлое, потому что понимает, что все принятые им решения, пусть даже и ошибочные, способствовали его личностному росту и духовному обогащению.

Ярким примером человека, который так и не смог прийти к внутреннему согласию, является главный герой романа М.Ю. Лермонтова «Герой нашего времени». Григорий Печорин – лишний человек, несоответствующий своей эпохе. Будучи молодым, решительным, полным сил и энергии, он не может найти свое место в жизни и возможность проявить свои способности. Не желая никому боли и страданий, Печорин все время заставляет окружающих его людей мучиться. Возможно, основная причина этого кроется в том, что он никого не любит. В его жизни была только одна женщина, к которой он испытывал искренние чувства. Выходит, он способен на настоящую любовь, но не может найти в себе силы бороться за собственное счастье.

Во всех остальных случаях Печориным двигал его эгоизм и желание развлечься. Так, из скуки, он влюбил в себя княжну Мэри, а затем бросил ее. Только из-за собственной прихоти похитил Бэлу, и не испытал мук совести даже после ее гибели. И дружба не значила для главного героя так много, как для других людей. Он не испытывал к Максиму Максимычу ничего кроме временной привязанности, в то время как старик бросил все свои дела, ради встречи со старым другом.

Вся сущность Печорина противоречива. В нем беспрерывно идет внутренняя борьба, он постоянно ищет свое место в жизни. Его характер уникальный и неповторимый, поэтому так трудно в жизни, ведь он совсем не похож на других. Пытаясь осознать причины внутреннего конфликта, понять собственное предназначение, Печорин оказывается в состоянии постоянной борьбы с самим собой, закончить которую ему не удастся до конца своей жизни.

В качестве другого примера хочется привести Родиона Раскольникова – главного героя романа Ф.М. Достоевского «Преступление и наказание». Раскольников на протяжении всего повествования пытается достигнуть согласия с самим собой. Столкнувшись с беспросветной бедностью и невозможностью реализовать себя, главный герой начинает задумываться об общественной несправедливости. Так появляется его безумная теория о разделении людей на два типа: «право имеющие» и «твари дрожащие». Раскольников решается на убийство не из-за того, что он жестокий человек, который мечтает отнять жизнь другого человека, а из-за того, что он хочет проверить свою теорию и понять свое место в жизни. Родион долго думает о предстоящем преступлении. Его одолевают страхи и сомнения, но уверенность в собственной правоте, вызванная безысходностью, побеждает. Убийство состоялось, и по нелепой случайности погибает не только старуха-процентщица, но и ее безобидная сестра.

В произведении центральное место занимают размышления и переживания главного героя. Вначале повествуется о совершенном им преступлении, а в конце – о его раскаянии, к которому он идет долгим и тернистым путем. Целых четыре части автор посвящает внутренним терзаниям своего персонажа. В итоге он признается в убийстве и несет заслуженное наказание на каторге. Именно там, благодаря Соне Мармеладовой, Раскольников осознает свою вину. Он понимает, что убил не «вошь бесполезную», а самого себя. И это осознание становится не только наказанием для него, но и началом пути к себе. Автор дает в конце произведения надежду на то, что главный герой вскоре обретет душевный покой.

Исходя из всего вышесказанного, следует вывод, что человеку необходимо научиться жить в гармонии с самим собой и с внешним миром, для того чтобы стать счастливым. Научиться быть «в ладу с самим собой» непросто, но понимание себя приводит к пониманию окружающих. Для этого нужно постоянно работать над собой, главное – начать и иметь желание.

Вариант 2

Одним из самых важных условий счастливой жизни является согласие с самим собой. Согласие с собой приносит мир и гармонию в душу человека, позволяет ему жить так, как хочется. Когда человек находится в ладу с самим собой, он наслаждается тем образом жизни, который ведет. Признает значимость своих достижений, не сравнивает себя с другими людьми.

Ярким примером такого человека является главный герой исторической повести А.С. Пушкина «Капитанская дочка». Жизнь Петра Гринева можно разделить на «до» и «после». В начале произведения он представлен как типичный дворянский наследник, не сильно образованный и без особых интересов. До шестнадцати лет Петруша не задумывался о своем предназначении и не имел никаких целей, он просто плыл по течению. Единственное, чего он хотел – это служба в столице, в императорской гвардии. Однако отец Гринева понимал, какой образ жизни ведут гвардейцы, поэтому решил отправить своего сына в Белогорскую крепость, для того чтобы он «понюхал пороху» и стал настоящим мужчиной. На прощание он дал Петруше наставление: «Береги платье снову, а честь смолоду». В дальнейшем отцовское наставление станет жизненным девизом для главного героя.

По дороге на место службы отношение Петра Гринева к жизни меняется. Автор показывает, как он превращается из беспечного юноши в отважного мужчину, способного взять на себя ответственность и защитить не только свою честь, но и честь близких. События, произошедшие в Белогорской крепости, помогли главному герою стать самим собой, понять свое внутреннее «Я». Каждый день он самосовершенствовался, поступая всегда по совести.

Защита Родины, страдающей от Пугачевского восстания, любовь к Маше и подлость Швабрина помогли Гриневу понять собственное предназначение. Он понял, что ошибался, и истинное счастье заключается не в праздных удовольствиях, а в согласии с самим собой. События в крепости оказывают на главного героя значительное влияние, он взрослее, становится мудрее и опытнее. В итоге он обретает самого себя, и понимает, что значит быть в ладу с самим собой.

В качестве противоположного примера выступает главная героиня драмы А.Н. Островского «Гроза». В основе произведения лежит ее внутренний конфликт. Катерина привыкла к свободной жизни до замужества, поэтому чувствует себя в доме мужа, словно в клетке. Она чужая не только Кабановым, но и всему городу Калинову, с его жестокими нравами. Никто не может понять бедную девушку, а воспоминания о былой жизни делают ее еще более несчастной. Несмотря на одиночество, Катерина пытается смириться со своим положением. Она старается полюбить своего мужа и найти общий язык с его матерью. Но внешним подчинением она развязала борьбу внутри себя, и этот конфликт усиливается после встречи с Борисом.

Катерина пытается противиться своим чувствам, потому что не хочет нарушать клятву, данную в церкви во время венчания. Она считает измену большим грехом, но все-таки выбирает любовь. После долгих терзаний и сомнений Катерина соглашается встретиться со своим возлюбленным, и после этого продолжает с ним видеться вплоть до приезда Тихона. Но прекращение встреч с Борисом ничего не меняет. Совершенный грех тяготит Катерину, она боится Божьей кары, поэтому решает покаяться. Так, о ее измене узнает Тихон, Кабаниха и практически весь город Калинов. Однако признание не избавляет главную героиню от переживаний, их становится еще больше. Не в силах терпеть далее муки совести, Катерина решает покончить жизнь самоубийством. Смерть кажется ей единственным способом прекратить душевные мучения.

Таким образом, можно прийти к выводу, что человек, который находится «в ладу с самим собой» придерживается в жизни своей системы ценностей, и не меняет ее под влиянием других людей или каких-то событий. Такой человек самостоятельно принимает решения согласно своим принципам и несет ответственность за свои поступки.